REZEPTE & MINDSET

Alle Rezepte können VEGAN zubereitet werden.

Einige sind es von vornherein,  bei vielen anderen kannst Du entscheiden, ob Du die vegane Variante kochen/backen möchtest.

Dein Gewicht verändert sich mit DIR

Und genau deswegen, sollte eine Ernährungsberatung ganzheitlich stattfinden und sich nicht bloß mit Körpergewicht und Kalorien beschäftigen. Unser Körper ist eine Hülle, durch die sich unser Innerstes ausdrückt.


Beispielsweise können nicht nur schlechte Ernährung und wenig Sport Gründe für Übergewicht sein, sondern auch innere Blockaden, Unsicherheiten und Schutzmechanismen. In den seltensten Fällen gibt es nur einen einzigen Grund.


Es ist ein Zusammenspiel von Ernährung, Sichtweisen, Bewegung/Sport, Träumen, Sorgen, Beruf, Lebensraum, Gesundheit, Beziehungen, …


Unser Körpergewicht ist kein Thema für sich, dass man mal eben separat abarbeiten kann – sonst müssten viel mehr Menschen, die gerne ein paar Kilos ab- oder zunehmen würden, nicht so sehr kämpfen.

So sehr man sich eine Gewichtsveränderung auch herbeisehnt und dazu bereit ist, Sport zu treiben und die Ernährung umzustellen: es lohnt sich, immer wieder auch mal wegzuschauen vom Gewichtsthema und den Fokus auf andere Lebensbereiche zu lenken. Einfach mal den Blick öffnen, für was sonst noch so los ist im Leben. Sich die Schrauben anschauen, die man auch noch gerne bewegen möchte.


Frische ich endlich mal meinen Lebenslauf auf und schaue mich auf dem Jobmarkt um?

Gibt es einen ungeklärten Streit, der mich immer wieder beschäftigt und ich nun klären möchte?

Melde ich mich jetzt endlich mal beim Spanischkurs an, weil ich das doch schon immer machen wollte?


Denn wenn man nicht nur an einer Schraube (Gewicht) dreht, sondern auch mal beginnt an einer anderen zu wackeln, dann bewegt sich doch direkt viel mehr. Das soll zwar nicht heißen, dass man direkt Kilos verliert, wenn man den Job wechselt, aber ich denke du verstehst das Prinzip.


Versuche dein Gewicht einfach mal Gewicht sein zu lassen. Wenn die Schraube sich gerade nicht drehen will, dann wird sie vielleicht noch zu sehr von einer anderen gehalten.


Gerne unterstütze ich dich dabei herauszufinden, welche Schrauben sich bewegen lassen und wie du dich ganz nebenbei an dein Gewichtsthema heranarbeiten kannst. Nimm gerne Kontakt mit mir auf.